Vitamin E có tác dụng gì?

Hiện nay trong cuộc sống chúng ta không quá xa lạ với cái tên “vitamin E”, nhưng liệu có bao nhiêu người hiểu được tác dụng mà vitamin E đem lại cho con người chúng là gì?

Ngành Y dược chỉ dành cho con bạn trẻ yêu nghề ?

Hướng dẫn cách dùng thuốc cảm cúm Ameflu đúng quy định

Khai tử trung cấp y: Lộ trình từ năm 2021 đến năm 2025

Vitamin E có tác dụng gì?Vitamin E có tác dụng gì?

Nhiều vitamin là cấu tử của các enzym cần thiết cho quá trình chuyển hóa vật chất trong cơ thể. Phần lớn các vitamin phải đưa từ thức ăn vào cơ thể, chúng thuộc nhóm chất cần thiết cho cơ thể tương tự axit amin cần thiết.

Tác dụng của vitamin E là gì?

+ Ngăn ngừa lão hoá: do phản ứng chống oxy hoá bằng cách ngăn chặn các gốc tự do mà vitamin E có vai trò quan trọng trong việc chống lão hoá.

+ Ngăn ngừa ung thư: Vitamin C kết hợp với vitamin C được chứng minh đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm sự phát sinh và giảm tốc độ phát triển của một số bệnh ung thư.

+ Ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch: vitamin E làm tăng sự tuần hoàn máu của cơ thể và làm giảm các cholesterol xấu (LDL-cholesterol) nên làm giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch nói chung.

+ Hệ thống miễn dịch: góp phần trong nhiều quá trình của cơ thể, đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, đồng thời bảo vệ các tế bào…

Bạn nên dùng vitamin E như thế nào?

Công dụng chính của vitamin E là ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin E và điều trị khi tình trạng thiếu hụt đã xảy ra. Ngoài ra, khi con người mắc một số bệnh có thể cần thêm lượng vitamin E bổ sung. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dạng vitamin E, trong đó chiếm đa số là: vitamin E dạng uống và vitamin E dạng dung dịch. Có một số lưu ý khi sử dụng vitamin E như sau:

Bạn nên dùng vitamin E như thế nào?

Bạn nên dùng vitamin E như thế nào?

Sử dụng các chế phẩm vitamin E đúng theo hướng dẫn sử dụng đi kèm, hoặc theo chỉ định của bác sĩ điều trị. Không nên sử dụng với lượng lớn hơn hoặc nhỏ hơn hoặc lạm dùng và kéo dài hơn so với khuyến cáo.

Vitamin E có tác dụng tốt nhất nếu bạn dùng cùng với thực phẩm, tức là dùng sau ăn hoặc ngay sau ăn.

Đối với dạng chế phẩm bào chế dạng dung dịch, bạn cần đo thuốc bằng ống tiêm, muỗng hoặc ly thuốc đặc biệt được cung cấp để đảm bảo sử dụng đúng liều cho phép. Hãy hỏi dược sĩ, nếu bạn chưa có một thiết bị đo liều.

Thuốc lỏng chứa đường hóa học trên thị trường hiện tại có thể chứa phenyl-alanine như một tá dược. Khuyến cáo: nếu bạn mắc bệnh phenylketon niệu (PKU), cần kiểm tra kỹ nhãn thuốc và không sử dụng các sản phẩm chứa phenyl-alanine.

Trong trường hợp bạn cần phẫu thuật hoặc thực hiện thủ thuật y khoa, cần thông bác sĩ phẫu thuật biết bạn đang sử dụng vitamin E. Bác sĩ có thể cân nhắc quyết định bạn cần phải ngừng sử dụng thuốc trong một thời gian ngắn hoặc không.

Bạn nên bảo quản vitamin E như thế nào?

Tin tức y tế mách bạn đọc, nên bảo quản ở nơi khô ráo, trong nhiệt độ phòng, cần tránh ánh sáng trực tiếp. Không đặt vitamin A trong ngăn đá hoặc trong phòng tắm. Do mỗi loại thuốc có thể có các phương pháp bảo quản khác nhau, bạn cần hỏi dược sĩ và đọc kỹ hướng dẫn bảo quản trên bao bì. Giữ thuốc tránh xa tầm tay trẻ em.

Vitamin E có trong thực phẩm nào?

Bên cạnh có ở dạng thực phẩm chức năng và thuốc, vitamin E còn có nhiều trong một loại thực phẩm sau:

  • Hạnh nhân. Có tới 26,2mg vitamin E trong 100g hạnh nhân. Vì thế, bạn có thể sử dụng hạnh nhân hoặc sản phẩm từ hạnh nhân để bổ sung vitamin E.
  • Củ cải. Củ cải có thể cung cấp tới 17% hàm lượng vitamin E cơ thể bạn cần mỗi ngày.
  • Rau cải xanh. Rau cải xanh cung cấp nhiều vitamin như vitamin A, C, K, E và một lượng folate.
  • Rau bina. Rau bina không chỉ có rất nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi và folate; đây đồng thời cũng là một nguồn vitamin E dồi dào.
  • Bơ. Bạn có biết mỗi quả bơ có chứa tới 4mg vitamin E?
  • Hạt dẻ/ Bông cải xanh. Hai loại thực vật này chứa nhiều các chất dinh dưỡng trong đó có vitamin E.

Vitamin E rất tốt cho sức khỏe con ngườiVitamin E rất tốt cho sức khỏe con người

Một số tác dụng phụ khi dùng vitamin E?

Một trong những nguy cơ khi sử dụng vitamin E chính là dị ứng; đây là một tình trạng nguy hiểm mà bạn cần đến ngay cơ sở y tế. Các dấu hiệu của một phản ứng dị ứng với vitamin E: phát ban; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi, hoặc họng.

Một số tác dụng phụ hay gặp khác có thể bao gồm:

  • Buồn nôn;
  • Cảm giác mệt mỏi;
  • Đau đầu;
  • Phát ban nhẹ.

Không phải tất cả các trường hợp đều gặp các tác dụng phụ kể trên. Tùy vào cơ địa mỗi người, có thể xuất hiện thêm nhiều tác dụng phụ khác. Nếu bạn gặp phải bất kỳ phản ứng không mong muốn nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.

Tú Anh – Y Dược An Giang tổng hợp